아침 잠이 많은이유 썸네일형 리스트형 잠을깨는 7가지 비법!! 나만의 졸음 쫒는 방법 자도 자도 부족한 잠 !! 어떻게 이겨 내야 될까? 우선 아침잠을 잘깨야 그날 하루도 개운한데 숙면을 취할 방법 이 없을까? 아침 잠을 잘깨려면 숙면을 취해야 되겠죠? 전 자기전에 찬물로 샤워를 합니다. 찬물로 샤워를 하고나면 잠이 안올꺼 같죠? (잠들기 전에 바로 하라는건 아니에요 ㅋ) 전 오히려 개운하고 상쾌한 기분으로 포근한 이불속에 들어가면 너무 기분좋게 잠들더라구요 그러고나면 아침에 개운하게 일어날수 있습니다. ㅎ 두번째 흡연 하시는분들은 담배 피우지 마세요 (자극적인 음식도 금지) 자기전에 담배를 피우면 .. 잠을 잘 못자더라구요 커피나 자극적인 음식도 금지 !! 세번째 사람들은 각자의 생체리듬을 가지고 있다고 하네요 실제로 저도 경험해봤는데 두시간 자고 일어났는데 엄청 개운하더라구요 그게 알.. 더보기 이전 1 다음
